Para disfrutar la práctica

PARA TENER EN CUENTA DURANTE LA PRÁCTICA

  • Aprovechá el tiempo de espera en silencio para que puedas conectarte con tu interior y calmar la mente.
  • El practicar yoga nunca te debe producir dolor.
  • Si hay alguna dolencia que destacar, avisame antes de comenzar la clase.
  • Solo hacé lo que te resulte posible, placentero, sintiéndote relajado y cómodo en las posturas.

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  • Entrá y salí de las posturas lentamente, observando la contracción de los músculos.
  • Respirá siempre por nariz, en forma consciente y profunda.
  • Practicá Ahimsa, la no violencia en todas sus variantes.
  • El yoga no es competencia, ni con los demás ni con vos mismo.
  • Respetá el cuerpo durante la clase, y tratá de conectarte con él.
  • Trabajá de acuerdo a tu cuerpo y experiencia.
  • No seas exigente, todo llega a su tiempo.
  • Tené en cuenta que hay días en los que podés estar más cansado, contracturado, etc.

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  • La concentración tiene que estar centrada en la respiración, y en cada parte de tu cuerpo que estés trabajando.
  • Durante la práctica debés disfrutar, viviendo cada momento presente.
  • Para disfrutar de los beneficios, debés tener persistencia, paciencia y continuidad en la práctica.
  • Al terminar, no perturbes el estado de bienestar en el que te encuentres. Manejate con serenidad.

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